ប្រូតេអុីនប៉ូវកំលាំងរសជាតិស្តបឺរី (1កំប៉ុង)

ញុំាប៉ូវកំលាំង អាចញ៉ាំបានទាំងមនុស្សពេញវ័យ និង​ កូនក្មេង​

#ប្រូតេអុីននេះសាកសមបំផុតសំរាប់អ្នកដែលខ្វះអាហាររូបត្ថម្ភ ជំនួយការលូតលាស់សាច់ដុំបានល្អ​ បំបាត់ការនឿយហត់ ជាពិសេសសំរាប់បងៗដែលចង់ #សម្រកទំងន់ #ឡើងទំងន់ #និងចង់ឡើងសាច់ដុំ

#របៀបសម្រកទំងន់: ញ៉ាំជំនួសអាហារពេលព្រឹ​កនិងល្ងាច

#របៀបឡើងទំងន់: ញ៉ាំបន្ទាប់ពីបាយព្រឹក​#និង​ល្ងាចរួច

#របៀបឡើងសាច់ដុំ: ញ៉ាំមុនហាត់ប្រាណ20នាទី

#របៀបឆុងញ៉ាំ: អាចក្រឡុកជាមួយទឹកដោះគោ ទឹកសណ្តែក ទឹកក្តៅ​ រឺ​ ត្រជាក់បាន ដោយដុះ2ស្លាបព្រា ហើយប្រើបរិមាណទឹក 180ml ចូលក្នុងកែវរួចក្រឡុកឲ្យសព្វ រួចញ៉ាំជាស្រេច